Salud

Hábitos negativos que podrían estar llevándote a la ruina

Se preguntarán, ¿por qué son tan importantes los hábitos? Un hábito podría definirse como una acción que repetimos día tras día sin siquiera detenernos a pensar si son necesarios o no, un hábito muy común es cepillarse los dientes después de comer, o dar los buenos días a donde sea que lleguemos. Pero así como existen hábitos buenos y saludables hay otros más negativos que podrían estar llevándote a la ruina. Veamos algunos de ellos.

Tener pensamientos negativos

Uno de los hábitos negativos que mayor consecuencias en tu contra trae, son los pensamientos negativos. No me refiero solamente a pensar mal de otras personas si no de criticarte a tí misma. La mayoría de las veces, nosotras somos nuestra peor verdugo.

Si al despertar, te ves en el espejo y no te gusta lo que ves, solo te criticas por tu cuerpo, la forma de tu cara, tu cabello esponjado y a todo le buscas comentario negativo, ten por seguro que tendrás también un mal día. Recuerda que la calidad de nuestra vida depende de nuestros pensamientos predominantes

Pensar en positivo, te permitirá llenarte de energía, automotivarte, enfrentar cada problema que se te presente y a superar el fracaso. Puedes utilizar incluso las afirmaciones positivas, estas son programaciones que permitirán cambiar tu chip mental por uno que refleje la vida que tanto deseas. ¿Te atreves?

Ir al casino

Ir al casino puede comenzar solo como curiosidad y simple diversión, muchas de las personas que tienen uno de estos hábitos negativos continúan en el por las siguientes razones: piensan que lograrán multiplicar su dinero a una gran fortuna.

Hay demasiados documentales que explican el funcionamiento de los mismos, si no quieres ver uno simplemente analiza: Un casino tiene dueño, por lo tanto es un negocio, y como tal es lógico pensar que tendrá ganancias. El casino no multiplicará tus ingresos, pero sí incrementará el bolsillo del dueño. Ahora que si crees que lograrás lo que has visto en diferentes películas, como “21 blackjack” u “Ocean eleven” créeme estas muy equivocada, éstas reflejan cuestiones irreales y es sólo entretenimiento.

La mayoría de las personas creen erróneamente que podrán multiplicar su dinero si van al casino

Otro comentario que he escuchado es: voy solo por diversión, puedo dejarlo cuando lo desee. No dudo de tu capacidad de controlarte, pero lo cierto es que si estás viendo que tus ingresos no te dan, o que en vez de crecer estas embargando bienes, no pienses que “hoy si le gano u hoy es mi día de suerte” por que como te comenté, pierdes más que lo que ganas.

Usar mucho tiempo el celular

Lo sé, yo también he caído en este hábito negativo, pero nadie es perfecto (de alguna forma tengo que justificarme jaja) si bien los móviles nos han facilitado nuestra vida, también comienzan a absorbérnosla lentamente, las consecuencias las ves al cabo de unos años cuando te das cuenta que te has quedado estancado, no has hecho nada de provecho más que perderte en las redes sociales y al final del día te acuestas con fuertes dolores de cabeza y le hechas la culpa a los problemas y a que no tomaste tu café del día.

Comienza a definir todo lo que te gustaría aprender, practica lo que amas, realiza alguna clase de actividad física, sal simplemente a despejar tu mente en un lugar rodeado de naturaleza, eso es verdaderamente vivir. Con el paso del tiempo hasta notarás que tienes más energía, ganas de emprender, mejorarás inclusive de actitud y notarás que comienza a llegar el éxito en tu vida.

Fumar

El cuarto de la lista de hábitos negativos es Fumar, el problema de este hábito no es sólo en cuestiones de salud ya que también afecta tu bolsillo. Sácale cuenta, si una cajetilla tiene un costo alrededor de 3 dólares, y fumas de 3 a 5 cigarros al día, aproximadamente consumirías dos cajetillas por semana, al mes serían 24 usd y en pesos mexicanos serían 480 pesos. Claro que si tu adicción es muy fuerte estas cantidades se quedarían cortas.

Dejar de fumar un cigarro te regala 11 minutos más de vida

Y si a esto le agregas los problemas de salud que produce este hábito perjudicial como cáncer oral, problemas en los pulmones, infecciones, problemas en el aparato reproductor, etcétera y consideras que dejar de fumar un cigarro te regala 11 minutos más de vida, creo deberías convencerte en que puedes abandonar este hábito negativo.

Trabajar en exceso

Todo en exceso es malo, hasta el trabajo. Creo lo más triste que puede pasarle a una persona es llegar a los cincuenta años y notar que nunca tuvo tiempo para hacer lo que ama, para disfrutar a su familia, para viajar y para aprender algo que siempre quiso.

Entiendo que el trabajo brinda comodidad y estabilidad en un hogar, pero también se que hemos caído en un consumismo impresionante, ¿Cuántas familias no tienen la televisión más reciente pero luego ya no les da ni para comer? analiza ¿tu trabajo es realmente más importante que estar con tu familia y de disfrutar de la vida?

Aprende a hacer un balance entre  trabajo, familia y tú. Destina tiempo para cada uno.

Gastar más de lo que se gana

También conocido como ser compradora compulsiva, ¿las famosas ventas nocturnas, el hot sale, el black friday son tu días favoritos del año? De ser así, necesitas poner un alto.

Cuando realizamos una compra, nuestra mente libera endorfinas, hormonas de la felicidad. Es por ello que disfrutamos comprar. Somos felices cada que adquirimos un nuevo objeto, el problema es que nuestro alrededor esta constantemente bombardeandonos de publicidad para que compres productos que realmente no necesitas.

Si trabajamos para darnos lujos en vez de cubrir necesidades, entonces el problema es que no sabemos controlarnos a decir NO a las ofertas. Si trabajamos para pagar nuestras deudas es porque tampoco sabemos administrar nuestro dinero.

Uno de los más grandes errores en los sistemas educativos es que casi nadie enseña educación financiera ese no es pretexto para que continuemos con este mal hábito, ya que si te encuentras leyendo este post, seguramente sabrás como encontrar artículos o blogs que te ejemplifiquen cómo administrar tu dinero para que tu sueldo te alcance y puedas inclusive, ahorrar.

¿Te gustaría aprender cómo administrar tu dinero?, conoce los hábitos de las personas exitosas en: ¿Quieres ser millonario? Conoce los secretos de la mente millonaria.

Beber en exceso

El séptimo en la lista de hábitos negativos es el alcoholismo. Este hábito ha aumenta el grado de muerte por accidentes, cáncer y problemas en el hígado. Este hábito destructivo genera dependencia y ansiedad, e inclusive llega a afectar mentalmente a quienes lo consumen con alucinaciones, culpabilidad y depresión. Así que si piensas que eres “bebedor social” y que puedes decir “hasta aquí”, considera que todo hábito comienza con la repetición de una acción.

Al dejar este mal hábito te lo agradecerá tu bolsillo, tu salud física, mental, tu memoria e inclusive tu familia y amigos. Ya que no hay cosa más triste que tus amigos o familia te comiencen a tener miedo estando en estado etílico, te rechacen o que tu termines lastimándola, y es que tener falsas amistades que solo te buscan por que se aprovechan de que siempre les invitas las copitas es algo ya común de ver. Date una limpieza de amistades, prioriza lo que quieres en la vida, dale sentido y haz lo que realmente amas hacer, te nutre emocional y espiritualmente.

Comer en exceso

¿Para qué te servirían todo el dinero, las posesiones y objetos que tienes en tu casa si no cuentas con una buena salud? Comer en exceso es el reflejo de una carencia emocional ya que las penas con pan son menos o una falta de autoestima, pues quien ama su cuerpo, procura cuidarlo y darle los mejores alimentos. Por otra parte, puede que el hábito este ahí debido a las programaciones y educación que recibiste en la infancia, pues quién no ha escuchado la frase “tanto niño pobre en África y tu desperdiciando la comida”

Si piensas en un coche nuevecito y te indican en la agencia que necesita de la gasolina premium (que al menos en México es la más cara) entonces como cuidas y amas el coche que tanto te costó, le pondrás premium. Si así cuidas un objeto ¿Por qué no cuidas así tu cuerpo?

La obesidad causa 2.8 millones de muertes al año a nivel mundial

Y es que actualmente, el problema ya no solo es consumir mucha grasa si no también mucha azúcar y sal. El exceso de azúcar daña diferentes órganos internos y en un mediano a largo plazo te puede generar diabetes, por su parte la sal genera problemas como la hipertensión arterial que si no se controla ocasiona infartos y accidentes cerebrovasculares.

Realiza ejercicio mínimo cuatro veces a la semana, come saludable, toma licuados verdes, toma 2lt de agua al día, bájale al consumo de refrescos y embotellados, consume productos lo más naturales y menos procesado posible. Una vez que empieces créeme que poco a poco irás incluyendo nuevos hábitos saludables.

Invitar frecuentemente a tus amistades

Invitar a comer, salir al cine, las bebidas o lo que sea de manera frecuente, es una de las cosas que podrían llevarte a la ruina si no lo controlas. El autor del libro Las mente millonaria Harv Eker, señala que dentro de los gastos recurrentes de cada mes, se sugiere aportar el 5% o 10%, dependiendo de tu capacidad económica, para donar a quien lo necesite o para dar regalos.

Es decir, está bien invitar en ocasiones a la familia, amigos o pareja pero hacerlo siempre con moderación. Estableciendo previamente un porcentaje destinado a ello. Una vez finalizado dicho fondo, deberás hacerte el firme propósito de dejar de gastar tu dinero en ello. Pues también necesitas destinar otro porcentaje en tus gastos personales, al estudio, para invertir y para gastos a futuro.

Espero este post te haya servido y que de tener algún hábito negativo de los mencionados, te decidas hoy a dejarlos, todo es posible, solo es cuestión de que lo decidas, te convenzas y hagas todo por lograrlo. Nos vemos en la siguiente publicación.

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